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春节节后余生表情包 春节疲劳自救手册

时间:2018-02-13来源:生命时报作者:生命时报阅读:

大家都知道的,春节是一个很盛大的节日,很多人其实在内心是很抗拒的,因为不仅身体累,心里也累,这是没有办法的事情,想必大家深有体会,最近出了一个春节余生的表情包,来看一下大家春节有没有经历过这样的灾难,另外,还有自救手册,大家千万要艾希自己呀。

春节节后余生表情包 春节疲劳自救手册

“再坚持一下就过年了”。

已经熬到腊月二十八,年前的一切劳累都挡不住你对春节的期盼:

不用早起冲进地铁挤成一条咸鱼,

关掉闹钟一觉睡到自然醒

不必狼吞虎咽啃着外卖搬着砖,

躺在被窝衣来伸手饭来张口

屁股后面没有了指标任务追着,

感觉自己舒服的像个大爷

......

等一下,你的春节假期真是这样的吗?

很多时候,满心欢喜地回到家,却身心俱疲地离开,你的身体比你更害怕过年。

谁说春节一定要累着过,《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)教你6套对策,还身体一个真正的假期。

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本以为抢到了春运的车(机)票就万事大吉,没想到却被一路困在座位上,委屈了你的一把老腰。回到家中,赶紧用下面两个动作让腰喘口气。

1跪姿转体

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“结婚了吗?”“买房了吗?”“年薪多少?”......一大波唠叨正在攻击你的大脑。保持微笑的同时,别忘了学习下面两个动作来缓解头痛。

1

神仙洗头

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不管交情好不好,吃顿饭总少不了,过年期间的你总是忙于奔波在饭局之间。要想肠胃持续工作不罢工?3种揉肚子的姿势要学好。

1

揉脐腹揉脐腹时,两掌相叠,以肚脐为中心,做顺时针按揉。速度要柔缓,用力要均匀。

2

摩脘腹

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手机屏幕都快戳破了,没抢到五毛钱还累坏了手......手速总不如人的你,或许下面4个动作还没有练到家。

1

热敷或冷敷若痛感超过一周,热敷有助于放松肌肉,让紧绷的部位得到更好的拉伸。

急性疼痛则应采用冷敷,若疼痛得不到缓解,应及时到医院就诊。

2

祈祷式伸展运动

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追剧、玩游戏、聊八卦......总有一种理由让你紧盯屏幕,这种放纵却累坏了肩颈。下面5个动作,能给你的肩颈松绑。

1

肩关节后部拉伸

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陪妈妈、陪女友、陪闺蜜,一天逛下来,脚快累残废。3个动作,给你的双脚充电,毕竟明天又是新的一天......

1

推墙拉腿

站在墙前,左腿在前屈膝,右腿在后挺直,双手压在墙面上,身体前倾,感觉右腿有拉伸感蔓延至脚跟,保持30秒,然后换边做。

2

推按脚底

双手握住脚底,用大拇指以一定力度从脚跟往脚心缓缓推按,一次约1分钟,然后换脚做。

3

踩冰水瓶

将水瓶装满水冰冻后,用毛巾包裹住,一只脚踩在上面慢慢前后滚动5分钟,然后换脚做。

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